Podzimní wellness rituály inspirované přírodou

Podzim je časem, kdy se příroda postupně zpomaluje a zve nás ke zklidnění. Naše tělo i mysl v tento čas touží po regeneraci a hledá rovnováhu mezi aktivitou a odpočinkem. Wellness v kombinaci s přírodními prvky může být ideálním způsobem, jak se na nové období naladit, ať už jde o vůně bylin, teplo sauny nebo dotek masáže.

Kouzlo bylin a vůní

Byliny se k relaxaci a léčebným účelům využívají po staletí. Například eukalyptus uvolňuje dýchací cesty a má výrazné antimikrobiální účinky, které mohou podpořit imunitu v období častějších nachlazení. Levandule je zase spojována s uklidněním nervové soustavy. Výzkum prokázal, že inhalace levandulového oleje snižuje úroveň stresu a zlepšuje kvalitu spánku. A vůně jehličí, bohatá na přírodní silice, navozuje pocit čistoty a připomíná pobyt v lese, který je sám o sobě regeneračním zážitkem.

Aromaterapie v sauně

Saunování má prokazatelně pozitivní vliv na zdraví, od posílení imunity po snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění. Pokud se k němu přidá aromaterapie, efekt se ještě znásobuje. Vdechování esenciálních olejů v kombinaci s teplem a párou otevírá dýchací cesty, podporuje prokrvení a pomáhá odplavovat stres.

Tip: Vyzkoušejte saunový ceremoniál ve wellness Infinit Sen. Je to vlastně takové krátké vystoupení, při kterém sauna mistr používá aromatické oleje a v rytmu hudby svými ručníky mistrně rozproudí nejen horký vzduch v sauně, ale i vaši energii.

Masáže s přírodními oleji

Masáž je více než jen fyzická úleva. Pokud se při ní použijí přírodní oleje s příměsí bylin, například levandule, šalvěje nebo citrusů, výsledný efekt propojí fyzickou i psychickou regeneraci. Podzim je ideálním obdobím pro olejové masáže, které zvlhčují pokožku vysušenou chladnějším vzduchem a zároveň podporují cirkulaci krve.

Vtvořte si vlastní rituál

Podzimní wellness nemusí být jen návštěvou sauny či masérského studia, může se stát i malým rituálem, který vás bude provázet po celé období i doma. Začněte například krátkou dechovou meditací, přidejte oblíbenou vůni v aroma lampě a zakončete teplou koupelí s bylinkami.

Psychologické studie ukazují, že opakované rituály mají pozitivní vliv na naši psychiku, protože snižují stres a zvyšují vnímání smysluplnosti všedních dní. V kombinaci s wellness prvky se tak z jednoduchých úkonů stává mocný nástroj proti podzimní únavě i melancholii.

Malá dovolená uprostřed týdne

Podzimní období často přináší hektické tempo - pracovní povinnosti, školní začátky, brzké stmívání. O to cennější je vytvořit si prostor, kde si dovolíme zpomalit. Krátká návštěva wellness centra, večerní saunování nebo jen domácí koupel s bylinkami může fungovat jako "mikrodovolená", která nám navrátí energii a dobrou náladu.

Podzim tak nemusí být jen o únavě a chladu, ale může se stát obdobím vnitřního ztišení, posílení imunity a péče o sebe. Stačí se inspirovat přírodou a vytvořit si rituály, které nás budou provázet do zimy.

TZ

Foto: Infinit Sen, Unsplash.com