Kontrolu nad sexuálním chováním ztrácí až 6 % lidí. Jak vypadá rychlá sebekontrola, SOS plán či digitální hygiena, radí experti
Havířov, 24. září 2025 - Hypersexualita neznamená "silné libido" ani "rozkoš z intimity". Jde o psychickou poruchu se ztrátou kontroly nad sexuálním chováním a negativními dopady na život, kterou trpí až 6 % lidí. Projevuje se nadměrným vyžadováním sexu, nevěrami, střídáním sexuálních partnerů, posedlostí pornografií i využíváním erotických linek. Jak vypadá rychlá sebekontrola, SOS plán či digitální hygiena, popíší experti v následujícím článku.
Je to jen vysoké libido, týká se pouze mužů, příčinou je pornografie, lékem abstinence a vůle. To jsou nejčastější mýty, které o hypersexualitě v české společnosti stále kolují. Podle odborníků se však hypersexualita od pouhého silného sexuálního pudu liší přítomností úzkosti a nutkavosti v sexuálním jednání.
"Jedná se o kompulzivní poruchu sexuálního chování, kterou orientačně trpí 1–6 % dospělé populace. Častěji vyhledávají pomoc muži, ale ženy jsou poddiagnostikované – problém se jich týká také," uvedl urolog a sexuolog MUDr. Marek Broul, primář Sexuologického oddělení Masarykovy nemocnice v Ústí nad Labem.
Hypersexualita se může projevovat různými způsoby.
"Například nadměrným vyžadováním sexu od stálého partnera, opakujícími se nevěrami i častým střídáním sexuálních partnerů, posedlostí pornografií nebo třeba využíváním erotických linek. Ani toto však závislým nepřináší dostatečné uspokojení," vysvětlila Lucie Slováčková, odbornice na zdravou sexualitu z e-shopu Ruzovyslon.cz.
"Časté střídání sexuálních partnerů s sebou přináší i riziko přenosu pohlavních chorob a také různá poranění v souvislosti s častým pohlavním stykem a používáním nevhodných sexuálních pomůcek," dodala Slováčková.
Varovné signály: ztráta kontroly nad sexem a újma trvající 6 měsíců
Varovnými signály jsou podle sexuologů opakované, neúspěšné pokusy omezit chování a trávení nadměrného času sexem či pornografií. Dále pokračování navzdory negativním následkům, jako jsou konflikty, finanční i legální problémy, rizikový sex. Používání sexu k regulaci emocí, tedy únik před stresem, prázdnotou. Tajnůstkářství, stud, výpadky povinností.
"Rozhodující jsou dva pilíře: ztráta kontroly a významná újma – funkční dopad, trvající obvykle alespoň 6 měsíců. Pokud intimní chování přestává sloužit člověku a začne mu vládnout, je čas vyhledat odborníka," radí lékař Marek Broul.
TIPY sexuologa: rychlá pomoc i prevence
Tip 1: Test rychlé sebekontroly (SELF-CHECK)
- Ztrácím nad chováním kontrolu a nedaří se mi omezit, i když chci?
- Má to dopad na práci, vztahy, finance nebo zdraví?
- Používám sex/pornografii hlavně k regulaci emocí (stres, nuda, osamělost)?
- Po omezení jsem podrážděný/á "jako při abstinenci"?
Pokud ano u 2+ bodů, zvažte odbornou konzultaci.
Tip 2: SOS plán na dvě minuty (při silném nutkání)
- Zastav se a 10× pomalu dýchej (4–4–6).
- Pojmenuj spouštěč: "Teď cítím ___ a tělo chce ___."
- Posuň rozhodnutí o 30 minut.
- Udělej náhradní akci: sprcha, krátká chůze, 20 dřepů, zavolat blízkému.
- Zapiš si výsledek (1 věta): co pomohlo / co příště změnit.
Tip 3: Tři kroky k digitální hygieně
- Filtry a limity: odinstaluj "triggery", nastav rodičovské filtry/časové zámky na noc.
- Mapování rizik: nechoď "hladový–naštvaný–osamělý–unavený" (HALT) k obrazovce.
- Accountability: domluv si s partnerem/kamarádem pravidelný "check-in".
O Ruzovyslon.cz
RuzovySlon.cz již 24 let provází světem sexu a mění pohled české populace na něj. V prodejnách i e-shopu odborníci vybírají nejzajímavější erotické pomůcky z celého světa, které jsou ideálním prostředkem k experimentům s vlastní sexualitou, posouvání hranic a oživení stereotypního sexu. Součástí odborného poradenství je také tvorba instruktážních videí a testování erotických hraček. Růžový slon se také zaměřuje na vzdělávání populace v oblasti sexu, pravidelně se účastní edukačních akcí pro veřejnost a pořádá tematické workshopy a přednášky ve svých prodejnách.
TZ
Fotka od John Rocha z Pexels