Co je hypersexualita a jak ji zvládnout: Když touha přestane být jen potěšením
Touha je přirozená. Vzrušení je zdravé. Fantazie je kořením intimního života. Ale co když se chuť na sex přestane vejít do běžných hranic? Co když není jen příjemná… ale nutkavá? Co když přestane být radostí a začne být tlakem?
Hypersexualita je slovo, které zní dramaticky. Někdy se používá lehkovážně – pro někoho, kdo "má rád sex". Ve skutečnosti ale může jít o hlubší a složitější stav, kde nejde o vášeň, ale o potřebu, kterou je těžké zastavit.
A právě tady začíná rozdíl mezi vysokým libidem a problémem.
Co je hypersexualita doopravdy?
Hypersexualita (někdy označovaná jako kompulzivní sexuální chování) je stav, kdy sexuální myšlenky, fantazie nebo aktivity začnou výrazně zasahovat do běžného života.
Nejde o to, že má někdo rád sex. Jde o to, že:
-
sex nebo masturbace se stávají hlavním způsobem regulace emocí
-
sexuální impulzy je obtížné kontrolovat
-
člověk pokračuje i přes negativní důsledky
-
objevuje se pocit ztráty kontroly
Touha tu není svobodná. Je naléhavá.
Jak poznat rozdíl mezi silným libidem a hypersexualitou?
Silné libido znamená častou chuť.
Hypersexualita znamená neschopnost tu chuť odložit.
Konkrétní signály mohou být například:
-
opakované vyhledávání sexuálních podnětů i v nevhodných situacích
-
rizikové chování bez ohledu na následky
-
zanedbávání práce, vztahů nebo povinností
-
pocit studu nebo viny po sexuálním jednání
-
potřeba stále silnějších podnětů pro stejné vzrušení
Rozum říká "stačí". Tělo odpovídá "ještě".
Proč hypersexualita vzniká?
Příčiny nejsou jednoduché a často se kombinují.
1) Regulace emocí
Sex může fungovat jako rychlá úleva od stresu, úzkosti, osamělosti nebo prázdnoty. Pokud se stane hlavním nástrojem zvládání emocí, může přerůst v závislostní vzorec.
2) Trauma a nevyřešené zkušenosti
U některých lidí je hypersexualita spojená s minulými zraněními, kdy sexualita slouží jako způsob kontroly nebo potvrzení vlastní hodnoty.
3) Neurochemie
Sexuální stimulace aktivuje dopamin – hormon odměny. Pokud si mozek zvykne na silnou stimulaci (například častou konzumací pornografie), může vyžadovat stále vyšší dávky.
4) Psychické poruchy
Hypersexualita může být součástí některých stavů, například bipolární poruchy (v manické fázi) nebo některých poruch impulzivity.
Erotická fantazie vs. nutkavé chování
Fantazie je svobodná.
Hypersexualita je nucená.
Fantazie vás baví.
Nutkání vás ovládá.
Rozdíl je v kontrole. Pokud je sexualita vědomá volba, je to energie. Pokud je to nutnost, která vás přetlačí, je to signál k zastavení.
Jak hypersexualitu zvládnout
Zvládání nezačíná potlačením sexuality. Začíná pochopením.
1) Uvědomění spouštěčů
Kdy se nutkání objevuje? Při stresu? Samotě? Nudě? Identifikace situací pomáhá vrátit kontrolu.
2) Zpomalení reakce
Ne zákaz. Pauza. Odložení reakce o pár minut může postupně posílit schopnost volby.
3) Nahrazení mechanismu
Pokud sex slouží jako únik od emocí, je důležité najít jiný způsob jejich regulace – pohyb, psaní, rozhovor, terapie.
4) Omezit nadměrnou stimulaci
Snížení intenzity podnětů (například pornografie) pomáhá mozku vrátit citlivost k běžnému vzrušení.
5) Odborná pomoc
Pokud chování výrazně zasahuje do života, terapie není selhání. Je to krok ke stabilitě.
Dá se hypersexualita "vyléčit"?
Sexualita sama o sobě není problém. Cílem není ji zničit, ale vrátit jí svobodu.
Z nutkání udělat volbu. Z tlaku udělat energii.
Mnoho lidí po práci na sobě popisuje, že jejich intimní život se stal hlubší, vědomější a méně chaotický.
Když je touha silná, ale vědomá
Silná sexualita není chyba. Vášeň není problém. Problémem je až chvíle, kdy přestává být pod kontrolou.
Hypersexualita není ostuda. Je to signál. A každý signál je možné pochopit.
Vanili.cz
Vanili.cz je e-magazín plný fantazie – svět sci-fi, fantasy, hororu, intimity, glamour estetiky a jemně laděné erotiky. Už od roku 2006 přinášíme články, které se nebojí mluvit o touze otevřeně, ale s respektem k lidské psychice i emocím. V roce 2018 jsme na Festivalu Fantazie získali ocenění pro Nejlepší český web.
Protože sexualita není jen o vzrušení. Je i o rovnováze. A právě tam, kde se vášeň potká s vědomím, vzniká ta nejzdravější forma intimity.
Zdeněk Veselý