Co dělá stres a ponocování s pletí?

Životní tempo se zrychluje. Pracovní povinnosti, rodina, domácnost, scrollování sítěmi ještě dlouho po setmění. Den končí později, než byste si potřebovali, a začíná dřív, než jste připraveni. I proto tělo funguje v permanentním napětí. A jedním z prvních míst, kde se nerovnováha projeví, je tvář.

Stres promlouvá skrze pokožku

Stres a nedostatek spánku zasahují do přirozených regeneračních procesů. V období dlouhodobého napětí stoupá hladina kortizolu. Tento hormon zvyšuje tvorbu mazu, podporuje zánětlivé reakce a oslabuje ochrannou kožní bariéru. Pleť následně ztrácí schopnost udržet si optimální hydrataci a je náchylnější k podráždění i předčasnému stárnutí.

Ponocování kondici pleti zhoršuje

Během noci dochází k obnově buněk, tvorbě kolagenu a opravě drobných poškození. Pokud spánek zkracujete, ponocujete, zkrátka spíme málo a nekvalitně, pokožka nemá dostatek času na regeneraci. Nedostatečný odpočinek se projeví na pleti, například zašedlým tónem, pupínky, unaveným vzhledem či ztrátou elasticity pokožky.

Co můžete udělat pro svou pleť hned?

Dobrá zpráva je, že i když stres nedokážete úplně ze svého života vymazat, můžete jeho dopad na pleť zmírnit. Zaměřte se na tři oblasti, které mají největší efekt.

1. Obnovte ochrannou bariéru

Pleť potřebuje stabilní péči. Základem je důkladné, ale šetrné odličování. A to i ve dnech, kdy jste nenosili make-up. Zařaďte do rutiny sérum s aktivními látkami. Například s vitaminem C pro podporu jasu nebo s kyselinou hyaluronovou pro intenzivní hydrataci. Aplikace zabere pár minut a pleť to doopravdy ocení. Následně na ni naneste kvalitní hydratační krém, který pomůže uzamknout vláhu uvnitř a posílí oslabenou kožní bariéru.

2. Podpořte regeneraci zevnitř

Pokožka je odrazem toho, jak funguje celý organismus. Dostatek bílkovin, zdravých tuků, antioxidantů a pravidelný pitný režim podpoří tvorbu kolagenu i přirozenou obranyschopnost.

Stejně důležitý je kvalitní spánek. Sedm až osm hodin nerušeného odpočinku je nejúčinnější anti-age péče, jakou si můžete dopřát.

3. Snižte napětí, které se do pleti propisuje

Dlouhodobý stres samozřejmě nelze jen tak "přetřít krémem". Snažte se minimalizovat stres a snižovat hladinu kortizolu. Dopřejte si pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu, krátké vědomé dýchání a chvíle věnované tomu, co vás doopravdy těší. Za zdravější a krásnější pletí totiž nestojí jen kvalitní kosmetika, ale především vyváženější životní tempo a zmiňovaný a tolik důležitý dostatek spánku.

komerční sdělení

Zdroj foto: maxbelchenko/Adobestock.com